Paddleboarding na stojąco (SUP) może być idealną bramą do utraty wagi. Dlaczego SUP jest tak dobry, jakie partie ciała ćwiczy i kto może ten sport uprawiać?
Wysoce dostępny
Paddleboarding na stojąco jest idealny dla osób, które chcą zrzucić kilogramy, ponieważ uprawiając go przebywasz na świeżym powietrzu ćwicząc w swoim tempie. SUP- ować można nie tylko w morzu. Jest to idealne rozwiązanie dla osób żyjących w okolicy jezior i rzek. SUP jest sportem, który każdy może uprawiać, od dzieci po seniorów. Jeśli więc szukasz wytężonej aktywności, którą możesz wykonywać w dowolnym miejscu, SUP może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Promuje pozytywną zmianę stylu życia
Nie jest tajemnicą, że sporo osób spędza większość czasu w domu. W rzeczywistości spędzamy zbyt mało swojego czasu na powietrzu. SUP wymaga, aby uczestnicy przebywali na zewnątrz i na akwenie, z którym czują się komfortowo. Więc jeśli zdecydujesz się wziąć udział w SUP jako swojej działalności odchudzającej, będzie on promował znaczące i pozytywne zmiany stylu życia, takie jak spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Dzięki temu będziesz w stanie wystawiać się na promienie słoneczne co pozwoli znacznie obniżyć twój poziom kortyzolu (hormonu stresu).
Utrata kalorii
SUP to trening całego ciała, który pozwala spalić znaczną ilość kalorii na godzinę aktywności. Na przykład, jeśli mężczyzna pływa na SUP-ie przez około 60 minut, może spalić średnio 385 kalorii, kobieta może spalić 436 kalorii. Musisz spalić 3500 kalorii, aby schudnąć 0,45 kg masy ciała, więc jeśli regularnie angażujesz się w pływanie z wiosłem na stojąco, będziesz mieć większą szansę na konsekwentne spalanie kalorii i osiągnięcie docelowej masy ciała.
SUP fitness jest idealny dla każdego, kto szuka aktywności, która nie tylko promuje odchudzanie. Jest to działanie, które pozwala entuzjastom spojrzeć poza zakres sprawności fizycznej i zająć się innymi obszarami, które mogą wymagać wzrostu. Więc jeśli naprawdę poważnie podchodzisz do utraty wagi i stymulowania pozytywnych zmian w swoim życiu, możesz zerknąć na paddleboarding i zacząć.
