Sposoby, dzięki którym pływanie na supie łagodzi stres
Stres jest faktem – nawet bez ostatniego zamieszania spowodowanego pandemią. Podczas gdy kryzys zdrowotny niewątpliwie zwiększył poziom stresu na całym świecie, można śmiało powiedzieć, że spora część z nas zawsze szuka „sposobów na rozładowanie stresu”.
Z pewnością jest wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do stresu: praca, status, sukces… ale nie zagłębiajmy się w to wszystko zbyt szczegółowo. W końcu jesteśmy tutaj, aby uciec od stresu codziennego życia. Więc gdzie idziemy, aby to zrobić?
Do wody, oczywiście.
Być może nie jesteś do końca przekonany/a, ale uwierz, że paddle boarding jest naprawdę fantastycznym sposobem na rozładowanie stresu. Istnieje wiele mechanizmów i środków radzenia sobie ze stresem. Przekonasz się, że pływanie na Twoim ulubionym SUPie wpisuje się w te taktyki na więcej niż jeden sposób.
SUP to świetne ćwiczenie
Zaryzykujemy stwierdzenie, że ćwiczenia fizyczne jako środek odstresowujący są powszechnie znane. Możemy śmiało postrzegać ćwiczenia, jako jedno z naszych najważniejszych narzędzi do dekonstrukcji stresu. Więc sugerowanie pływania na desce z wiosłem jako środka odstresowującego ze względu na korzyści płynące z ćwiczeń jest doskonałym pomysłem.
SUP nie jest zwykłą wycieczką na siłownię. Jest to trening całego ciała, w naturze, na wodzie, uwalniający endorfiny. Aha, a do tego pobierasz całą tę naturalną witaminę D ze słońca? Czy może być lepiej?
Uproszczona lekcja na temat endorfin – te piękne substancje chemiczne mózgu działają jak „naturalne środki przeciwbólowe” i są uwalniane podczas aktywności fizycznej. Mogą prowadzić do podniesienia nastroju, zmniejszyć ból i zwiększyć przyjemność, a nawet przyczynić się do lepszego snu. Endorfiny są naturalnym środkiem odstresowującym.
Paddle Boarding to wyzwanie, któremu możesz podołać
Kiedy długa lista rzeczy do zrobienia i złożone problemy zaczynają się piętrzyć, nierzadko zamykamy się pod ciężarem połączonej presji lub nawet na myśl o pojedynczym problemie, który jest wyzwaniem do rozwiązania.
W ten sam sposób, w jaki wszystkie małe sukcesy związane z ukończeniem jednego kroku na raz przed przejściem do następnego mogą pomóc ci zbudować impet potrzebny do popchnięcia projektu do końca, ukończenie wyzwania, jakim jest pływanie na desce z wiosłem, napełni cię prawdziwym poczuciem satysfakcji.
To poczucie samorealizacji i połączenie z samym/ą sobą w stanie osiągnięcia celu, ucieczka od negatywnych uczuć zwątpienia siebie, poprawi Twój stan umysłu, dając Ci radość i spokój nie tylko na wodzie. Wiedząc, że masz zdolność do podejmowania i pokonywania wyzwań, takich jak SUP, pomoże Ci nabrać zaufania do siebie, potrzebnego do pokonania innych problemów, z którymi musisz się borykać co dnia.
Stand Up Paddle Boarding zachęca do osobistej świadomości
W bardzo praktyczny sposób, SUP wymaga samoświadomości. Musisz wiedzieć, gdzie i jak ustawić stopy na desce. Musisz zrozumieć najlepszy chwyt wiosła, aby sterować swoim statkiem. Musisz wiedzieć, jak zaangażować swój rdzeń, aby zapewnić stabilność i moc podczas ruchu.
Koncentrując się na połączeniu tych mięśni i ruchów w ciele, możesz również wyrównać swój oddech z ćwiczeniem. Równoważąc wszystkie te fizyczne elementy, aby utrzymać się na powierzchni, najprawdopodobniej będziesz bardziej w kontakcie ze sobą niż przez cały dzień.
Skupienie energii na byciu świadomym swojego ciała i tego, jak poruszasz się w wodzie, jest naturalnym i zdrowym sposobem na rozładowanie stresu, ponieważ skutecznie unikasz negatywnych myśli krążących w twoim umyśle.
SUP uczy pokory
Będąc na desce, łącząc się z twoją własną wewnętrzną równowagą i ucząc się rytmu wody i jak płynąć z nią, robisz coś bardzo ważnego. Tworzysz balans. To oczywiste – musisz utrzymywać balans, żeby utrzymać się na desce.
Jednak poza utrzymywaniem równowagi budzi się w nas głębsza świadomość natury i jej ogromu. Niezależnie od tego, pływasz po spokojnej wodzie, czy wiosłujesz z prądem, w każdej z tych sytuacji nabierasz większego szacunku dla wielkości i potęgi natury.
To pokorne doświadczenie bycia świadomym ogromu przyrody i sił działających z mocą o wiele większą niż ta, którą pojedynczy człowiek mógłby kiedykolwiek osiągnąć, wzbudza w nas respekt, który objawia się w spokoju i zdumie. To pomaga nam wejść w głąb siebie i popycha nas do myślenia o czymś większym niż nasze osobiste problemy i napięcia.
Możesz pływać na SUPach z bliskimi
Od rodziny, przez przyjaciół, po kolegów/koleżanki z pracy – paddleboarding może być zarówno aktywnością społeczną, jak i doświadczeniem indywidualnym.
Spędzanie czasu z ludźmi, którzy są ważni w twoim życiu, to świetny sposób na rozładowanie stresu. Spokój umysłu zapewnia zarówno świadomość posiadania bliskich i ich wsparcia, jak i po prostu bycie otoczonym przez pozytywne wibracje.
Razem, twoja załoga może wiosłować po wodzie i wygrzewać się na słońcu. Możesz również znaleźć okazję do nawiązania ważnej rozmowy (być może o tym, co cię stresuje) w przestrzeni wolnej od presji związanej z typowym otoczeniem.
Z całego serca wierzymy, że paddle boarding oferuje jedną z najbardziej dostępnych, natychmiastowych i bezpośrednich ścieżek do osiągnięcia zdrowszego, spokojniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
Być może osiągnięcie całkowicie bezstresowej egzystencji nie jest w Twojej najbliższej przyszłości. Jednak jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię w znalezieniu małych działań i life hacks, aby pomóc złagodzić stres.
