Ćwiczenia kettlebell dla początkujących, poprawią Twoją technikę wiosłowania

Trening z kettlebellami może poprawić równowagę, stabilność, wytrzymałość i siłę. Na początek dwuramienne uderzenie kettlebell jest jednym z pierwszych ruchów, które powinieneś opanować. Przypadkowo, ten ruch idealnie naśladuje zawias biodrowy, który jest widoczny w każdym pociągnięciu wiosła, co czyni go doskonałym ćwiczeniem,… Czytaj więcej »Ćwiczenia kettlebell dla początkujących, poprawią Twoją technikę wiosłowania

5 rzeczy, które sprawią, że Twoje zajęcia Jogi SUP będą bezpieczne

Początek lata oznacza także początek nowego sezonu SUP Jogi. Po miesiącach jesienno-zimowych nic nie brzmi bardziej kusząco niż wskoczenie na deskę i cieszenie się słońcem, świeżym powietrzem i ulubionymi ćwiczeniami SUP Jogi! W zależności od tego, gdzie jesteś na świecie, być może złagodzono… Czytaj więcej »5 rzeczy, które sprawią, że Twoje zajęcia Jogi SUP będą bezpieczne

Rozwijaj siłę dynamiczną

SUP to sport, który wymaga eksplozywnej siły podczas surfowania, szybkiego czasu reakcji, utrzymania równowagi podczas ślizgu z wiatrem oraz długotrwałej wytrzymałości mięśniowej podczas wiosłowania na długim dystansie.  Stanowi wyzwanie dla wielu procesów fizycznych, w tym kontroli postawy i pozycji stawów,… Czytaj więcej »Rozwijaj siłę dynamiczną

Detoksykacja ciała, czy może w tym pomóc wiosłowanie

W jaki sposób wiosłowanie może pomóc w detoksykacji organizmu? Dowiedz się, dlaczego włączając paddleboarding do listy treningów przyspieszasz detoksykację ciała. Korzyści zdrowotne – wiosła na pokład Wejście na deskę to trening całego ciała, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. W tym ćwiczeniu… Czytaj więcej »Detoksykacja ciała, czy może w tym pomóc wiosłowanie

SUP fitness może się stać twoim najlepszym sposobem na odchudzanie

Według National Center for Health Statistics około 63% Amerykanów, którzy chcą schudnąć, uprawia sport i zdrowo się odżywia. Oprócz wiedzy o tym, jak zmaksymalizować spożycie składników odżywczych, ważne jest, aby wiedzieć, jakie rodzaje aktywności fizycznej przyniosą Ci najwięcej rezultatów. Paddleboarding na stojąco (SUP) może być… Czytaj więcej »SUP fitness może się stać twoim najlepszym sposobem na odchudzanie