Ćwiczenia kettlebell dla początkujących, aby poprawić technikę wiosłowania

Trening z kettlebellami może poprawić równowagę, stabilność, wytrzymałość i siłę. Na początek dwuramienne uderzenie kettlebell jest jednym z pierwszych ruchów, które powinieneś opanować. Przypadkowo, ten ruch idealnie naśladuje zawias biodrowy, który jest widoczny w każdym pociągnięciu wiosła, co czyni go doskonałym ćwiczeniem, które pomaga zwiększyć moc i wytrzymałość. 1. Zacznij od rozstawienia stóp na szerokość barków Kettlebell […]

Czy ból barku może być urazem trudnym do leczenia

Ramię jest najczęściej urażanym miejscem  u wioślarzy stojących, stanowi 33% wszystkich poważnych obrażeń wśród osób uprawiających ten sport, jak stwierdzono w badaniu opublikowanym w Orthopaedic Journal of Sports Medicine. Podobnie jak w przypadku surfowania, SUP może powodować schorzenie zwane urazem ramienia, które występuje, gdy uwięzi kaletki barkowej i / lub ścięgien rotatora zostaną uwięzione i ściśnięte, gdy podnosisz […]

Joga SUP – bezpieczne i możliwe

Początek lata oznacza także początek nowego sezonu SUP Jogi. Po miesiącach jesienno-zimowych nic nie brzmi bardziej kusząco niż wskoczenie na deskę i cieszenie się słońcem, świeżym powietrzem i ulubionymi ćwiczeniami SUP Jogi! W zależności od tego, gdzie jesteś na świecie, być może złagodzono ograniczenia dotyczące separacji spowodowanej wirusem. Wprowadzono nowe zasady, które pozwolą nam bezpiecznie poruszać się po globalnej […]

Jak SUP fitness może się stać twoim najlepszym sposobem na odchudzanie

Paddleboarding na stojąco (SUP) może być idealną bramą do utraty wagi. Dlaczego SUP jest tak dobry,  jakie partie ciała ćwiczy i kto może ten sport uprawiać? Wysoce dostępny Paddleboarding na stojąco jest idealny dla osób, które chcą zrzucić kilogramy, ponieważ uprawiając go przebywasz na świeżym powietrzu ćwicząc w swoim tempie. SUP- ować można nie tylko w morzu. Jest […]