Przygotowanie do zimowych eskapad SUP

wypad zimowy na desce z wiosłem

Jeśli jesteś jak większość entuzjastów SUP, wiesz, że dzień lub tydzień po prostu nie będzie tak wspaniały bez szybowania po krystalicznych wodach. Jest to prawda niezależnie od pory roku (o ile pogoda jest wystarczająco łagodna, oczywiście). Niedawne badanie wykazały, że pogoda ma wpływ na wybór sportów zimowych, mniej niż połowa ankietowanych unika ćwiczeń w chłodniejszych miesiącach. Jeśli nic […]

Wywiad z GINNIE BETTS reprezentantką GB na Mistrzostwach Świata SUP

Po raz pierwszy spotkałam Ginnie na kursie instruktorskim, wiedziałam kim jest  po jej zwycięstwie w zawodach nad Tamizą w 2016 roku. Dwie rzeczy od razu stały się oczywiste – po pierwsze, Ginnie jest z natury szybkim wioślarzem, choć sama temu zaprzeczała, a po drugie, jest niesamowicie skromna, jeśli chodzi o swoje umiejętności. Od tamtej pory wiosłowałyśmy razem […]

Moja pierwsza deska – SUP dla początkujących

Paddleboarding jest obecnie popularnym sportem wodnym na całym świecie. Codziennie pojawiają się nowicjusze tego sportu. Jeśli jesteś jedną z tych osób, pamiętaj, że ważne jest dobranie odpowiedniej, początkującej deski do wiosłowania. Dobra, początkująca deska do wiosłowania na stojąco sprawi, że całe doświadczenie nauki będzie dla Ciebie łatwiejsze i przyjemniejsze. Wraz z rosnącą popularnością tego sportu, […]

Kolejny Poziom SUP-owania, wyjdź ponad swoją strefę komfortu, ponad panikę

Jedną rzeczą, która łączy wszystkich super surferów, jest to, że wszyscy dążymy do poprawy naszych wyników. Zwykle podróż zaczyna się od nauki podstaw na twardej desce 10’6, ale Twój potencjał do jazdy na fali znacznie wzrośnie, gdy wejdziesz na 9’0 ”lub mniej.  W tym artykule pokażemy, co jest możliwe z deską 7’2 x 25 ”, kiedy […]

Detoksykacja ciała, jak może w tym pomóc wiosłowanie

Korzyści zdrowotne z wiosłowania na desce Wejście na deskę to trening całego ciała, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. W tym ćwiczeniu prawie wszystkie mięśnie są aktywowane i wykorzystywane. Ze względu na potrzebę zachowania równowagi nogi będą ciężej pracować, aby ustabilizować środek ciężkości, a ramiona, ręce i plecy będą napędzać deskę. Z drugiej strony mięśnie brzucha, pleców  utrzymują równowagę. […]

7 fizycznych i psychicznych korzyści płynących z SUP

SUP (Stand up paddle boarding) to niesamowity sport z wielu powodów. Wyprowadza cię na świeże powietrze, daje ci niezły trening i może się okazać dobry dla twojego zdrowia psychicznego. Gdy zabierzesz deskę i wypłyniesz na gwałtowne fale będziesz miał naprawdę ekscytujące doznania. W tych okolicznościach doświadczysz prawdziwych emocji i wielu korzyści pływania na desce z wiosłem. Trening całego […]

Rozwijaj siłę dynamiczną

supy-pl-yoga-na-desce

SUP to sport, który wymaga eksplozywnej siły podczas surfowania, szybkiego czasu reakcji, utrzymania równowagi podczas ślizgu z wiatrem oraz długotrwałej wytrzymałości mięśniowej podczas wiosłowania na długim dystansie.  Stanowi wyzwanie dla wielu procesów fizycznych, w tym kontroli postawy i pozycji stawów, siły mięśni oraz układu krążenia. Ostatecznie jest to niezwykle dynamiczny sport, szczególnie na dużych falach, może […]

Przygotowania do zimowych eskapad SUP

Przygotowania-do-zimowych-eskapad-SUP

Przygotowania do zimowych eskapad SUP Jeśli jesteś jednym z entuzjastów SUP,  już wiesz, że dzień lub tydzień nie wyglądałby tak dobrze bez szybowania na krystalicznych wodach. Takie odczucia nam towarzyszą niezależnie od pory roku, oczywiście o ile pogoda jest wystarczająco łagodna. Niedawne badanie opublikowane w Journal of Sport and Health Science wykazało, że pogoda ma wpływ na uprawianie sportu […]